¿Tu día termina, pero tu cabeza sigue?
La conversación terminó hace horas, pero sigues repasando lo que dijiste. O te acuestas y empiezas a anticipar lo de mañana. ¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Sigo repasando lo que dije
La conversación terminó hace horas, pero sigues repasando lo que dijiste. O te acuestas y empiezas a anticipar lo de mañana. ¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Me adelanto a todo lo que podría pasar
Todavía no ha ocurrido, pero ya estás imaginando dificultades y preparando respuestas. A veces acabas agotada antes de empezar.
Prueba a preguntarte: «¿Qué puedo preparar hoy y qué tendré que afrontar cuando llegue?».
Elige un paso concreto si hace falta. Lo que aún no puedes saber puede quedarse sin respuesta por ahora.
Me acuesto y mi cabeza sigue
Apagas la luz y aparecen los pendientes, las conversaciones y lo de mañana. Cuanto más te dices «tengo que dejar de pensar», más pendiente estás de tu cabeza.
Si te apetece, nota el contacto del cuerpo con el colchón. Cuando vuelvas a los pensamientos, puedes regresar a esa sensación con suavidad.
No necesitas convertir este momento en otra tarea que hacer bien. Tampoco tienes que resolverlo todo esta noche.
Mente que no para y ansiedad
- Sesiones individuales online de 60 minutos
- Puedes realizar sesiones sueltas o un proceso de 6 sesiones
- Un espacio para entender qué ocurre cuando tu cabeza no para y sientes que no consigues desconectar
- Herramientas para relacionarte de otra manera con los pensamientos, la preocupación y la sobrecarga mental
- Prácticas de mindfulness adaptadas a ti, sin rigidez ni exigencia
- Recursos prácticos para recuperar presencia y salir poco a poco del piloto automático
No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a no vivir atrapada en todo lo que pasa por ella.
Sesión individual: 70 €
Proceso de 6 sesiones: 390 €
El proceso puede pagarse en dos plazos.
