«Para vivir con más calma y tranquilidad»
Me gusta crear espacios de acompañamiento cercanos y respetuosos, donde puedas aprender a relacionarte con tus pensamientos y emociones de forma más amable. Todos los talleres son online, en grupos reducidos, con seguimiento entre sesiones para que no te sientas solo/a en ningún momento. Estos programas combinan teoría, práctica y reflexión, para que puedas integrar el mindfulness en tu vida de forma sencilla y realista.
Qué puedo ofrecerte
Un espacio seguro para explorar el mindfulness si vives con TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) o desafíos de salud mental
Grupos reducidos online para entrenar la mente y convivir con los pensamientos sin reaccionar compulsivamente.
Mindfulness para familiares de personas con Trastornos Mentales
Espacios de apoyo, comprensión y recursos prácticos para acompañar a tus seres queridos sin perderte a ti misma.
Mindfulness para mentes intensas
Talleres para reconectar contigo, recuperar tu energía y volver a priorizar lo que importa.
Un acompañamiento individual, cercano y ajustado a tu momento
Hay momentos en los que no sabes muy bien qué te pasa, solo que estás cansada o cansado de luchar con tu cabeza, de intentar hacerlo bien o de sostenerlo todo en silencio. Momentos en los que un espacio propio, tranquilo y sin prisas puede marcar la diferencia.
Charlas de mindfulness en centros educativos
Estas charlas se realizan en centros educativos y asociaciones de familias (AFA/AMPA), y están dirigidas a madres y padres que quieren aprender a aplicar el mindfulness en casa de forma sencilla, realista y respetuosa.
PRECIOS:
Quiero que mis talleres sean accesibles para todas las personas. Por eso, los precios se adaptan según tu situación:
150 € – Precio estándar
100 € – Disponible para miembros de asociaciones de salud mental u otras entidades acreditadas
75 € – Precio especial para miembros asociados a TOC Catalunya
( En caso necesario aportar algún justificante –por ejemplo, un carnet de la asociación– pero no es necesario declarar ninguna condición de salud en el formulario para poder inscribirse al taller)
El pago puede hacerse en dos plazos. Si necesitas más flexibilidad, podemos hablarlo
Próximamente
Estoy preparando nuevos recursos para que puedas practicar mindfulness a tu ritmo, desde casa y con total libertad:
- Pack de meditaciones guiadas: audios prácticos y cercanos para acompañarte en tu día a día.
- Curso online grabado: un recorrido sencillo y accesible con teoría, ejercicios y prácticas guiadas, pensado para personas con TOC, familiares y mujeres que quieren salir del piloto automático.
- Retiros de mindfulness: experiencias presenciales para desconectar del ruido, profundizar en la práctica y reconectar contigo misma/o.
Muy pronto estarán disponibles en mi web .
Un espacio pensado para que sientas que siempre puedes volver a ti, incluso en medio del ruido.